Foto: Kulit sehat para SkinWhite Girls
Kulit indah adalah kulit yang sehat. Untuk menjaga kesehatan kulit, tubuh kita butuh nutrisi dari vitamin. Apa saja vitamin yang diperlukan kulit dan bagaimana cara memperolehnya?
Vitamin B5: Anti Stres
Semua vitamin B pada dasarnya berguna untuk mengubah karbohidrat dalam makanan menjadi glukosa yang menghasilkan energi. Ada delapan macam vitamin b yang biasanya disebut dengan vitamin B kompleks. Mereka sangat dibutuhkan untuk memelihara kecantikan kulit dan rambut.
Salah satu vitamin terpenting dalam keluarga B kompleks adalah vitamin B5. Menurut University Maryland Medical Center, vitamin B5 berguna membantu vitamin B lain diserap oleh tubuh. Vitamin ini juga disebut sebagai vitamin anti stress karena keberadaannya memicu produksi hormon anti stress.
Kekurangan vitamin B5 bisa membuat kulit jadi kering dan bersisik. Untuk mencegah kekurangan vitamin B5, pastikan tubuh mendapatkan asupan yang memadai. Vitamin ini bisa diperoleh dari biji bunga matahari, hati ayam (atau hati binatang lain), keju, ikan dan alpukat.
Vitamin B3: Anti Aging
Vitamin ini adalah salah satu yang paling banyak diteliti untuk mengetahui manfaatnya bagi kulit. Melalui serangkaian tes, vitamin ini berhasil membuktikan dirinya sebagai nutrisi yang sangat berguna bagi kulit.
Vitamin B3 punya banyak fungsi untuk tubuh, salah satunya adalah mempertahankan kemudaan kulit. Situs Pharmacymix menjelaskan, vitamin B3 bekerja dengan menghalangi faktor luar yang memicu proses penuaan. Vitamin ini juga memperkuat ketahanan kulit, dan meningkatkan elastisitasnya.
Riset menemukan bahwa vitamin ini mampu mengurangi pigmentasi berlebihan, dan mencegah perubahan warna kulit menjadi kemerahan karena iritasi. Vitamin ini juga cocok memberi nutrisi untuk semua jenis kulit, dari berminyak sampai kulit kering.
Beberapa studi seperti dikutip dari Univesity of Maryland Medical Center menyebutkan bahwa vitamin ini juga membantu mencegah munculnya kanker kulit. Sebaliknya, kekurangan vitamin B3 berdampak buruk, karena kulit bisa jadi iritasi. Untuk mencegahnya, konsumsi makanan kaya vitamin B3 seperti paprika, kacang dan tomat kering.
Vitamin E: Antioksidan
Nah, vitamin E mungkin vitamin paling terkenal fungsinya untuk kulit. Nutrisi dari vitamin ini adalah sumber amtioksidan paling kuat. Gunanya untuk membantu melindungi dan memperbaiki kerusakan pada kulit dengan cepat.
Vitamin E memperbaiki kerusakan kulit dengan cepat karena dia membantu melindungi kulit dari senyawa radikal bebas. Tanpa senyawa radikal bebas, vitamin E menekan proses perusakan jaringan kulit. Sayangnya tubuh tak bisa memproduksinya sendiri. Pastikan kamu mendapat asupan vitamin E yang cukup dari bayam, kiwi, mangga, tomat, brokoli dan bayam.
Selain dapat ditemukan dari aneka macam makanan di atas, kamu juga bisa menambahkan tiga vitamin ini pada kulit dengan mudah melalui produk SkinWhite.
SkinWhite mengandung vitanourish formula, gabungan tiga vitamin yang sudah kita bahas tadi – vitamin B5, B3 dan E.
Memberi nutrisi ke kulit jadi gampang dan nggak ribet kan? Pakai SkinWhite secara teratur dan ucapkan selamat datang pada kulit sehat dan cantik.
[Sumber foto: Fanspage SkinWhite. Artikel ini ditulis untuk lomba blog Sehat dan Cantiknya Kulitmu dengan Skinwhite.]